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『养生之道』

春生夏长，秋收冬藏。四时养生，可以说是《黄帝内经》的保健核心。

书中强调：“四时阴阳，万物根本”“智者养生，必顺四时而适寒暑”——即四季阴阳变化是万物生存的根本。

人作为自然界的一员其气血运行会随节气更替而变化。

中医认为，顺应天时调节饮食、调养情志、预防未病，才是健康长寿的关键。

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本次专题，超星名师讲坛集结8位中医名师，打造贯穿年岁的健康指南：

从体质辨识到节气食疗

从膏方调养到五音疗愈

系统解读顺应自然的养生法则

让千年智慧化为四季皆宜的生命节律

从中医看，人的健康在于天人合一、阴阳调和、形神相守。

——李灿东

治未病的根本原则在于顺应自然，平衡阴阳，通过预先采取措施，防止疾病的发生与发展。

——张焱

人体体质并非单一存在，而是多种体质的综合体现。无论属于何种体质，都应在日常生活、饮食起居中注重养生保健，以维持健康状态。

——张工彧

药膳食疗是中医养生的一大特色，在国内外享有盛誉。它通过将药性平和的药材与日常食物相结合，形成具有食疗功效的特色膳食。

——钱静庄

膏方是一种特殊的中药，兼具高级营养滋补和疾病防治的双重功效。

——王长松

根据中医理论，人体体质可分为虚证和实证，治疗原则是"实则泻之，虚则补之"。通过这种调理方法，可以达到阴阳平衡、虚实调和、气血协调的健康状态。

——鲁小青

养生的目的并非追求长生不老，而是为了延年益寿、提升生命质量。

——方铁根

歌唱是抒发情感的重要方式，人们可以通过歌唱表达内心感受。但要使这种调节达到精准效果并发挥更好作用，就需要掌握相关的中医理论知识。

——王长松

顺应天时调节饮食、调养情志、预防未病，才是健康长寿的关键。